Запись в группы

Запись в группы
Соглашаюсь с условиями обработки персональных данных

Петли TRX

Петли TRX (Total Body Resistance Exercise, переводится как «тренировка выносливости всего тела») — тренажер, появившийся в арсенале спортивных снарядов совсем недавно. За этот короткий период петли отлично себя зарекомендовали и стали популярным, доступным, а главное, эффективным видом спорта. За счет своей гибкости и подвижности петли TRX делают, казалось бы, простые и привычные упражнения сложными и интересными, повышая их результативность. Это происходит из-за увеличения количества задействованных мышц, в том числе, мышц координационных. Занятия на петлях TRX благотворно сказываются на организме: разгоняется метаболизм, ускоряется расход лишних калорий и рост мышечной массы. Обменные процессы продолжаются и после тренировки. Еще одна положительная особенность TRX – отсутствие опасной нагрузки на позвоночник, т.к. вес тела распределяется равномерно.


Cтретчинг

Упражнения «стретчинг» (англ.: «stretching» - «растягивание») — направлены на развитие гибкости всего тела. Это аэробика, при которой мышцы становятся более эластичными. Регулярные занятия стретчингом помогут вам растянуть мышцы спины, рук, шеи и, конечно, сесть на шпагат. Стретчинг — довольно щадящий вид спорта и приступать к таким упражнениями можно в любом возрасте, вне зависимости от того, есть ли у вас физическая подготовка или нет. У стретчинга есть еще одно неоспоримое преимущество: он препятствует старению всего организма. Это происходит за счет постоянной, но умеренной нагрузки на суставы и мышцы, которые, растягиваясь, сохраняют и приумножают силу и молодость.


Бокс

Бокс — единоборство, сочетающая в себе тренировку силы и физической, и духовной. Вопреки стереотипам, занятия боксом не ограничиваются отработкой удара. На тренировках у спортсмена повышается скорость реакции, а значит — скорость мысли. От занятия к занятию удары становятся все более сильными и точными, улучшается координация движений. Здоровье спортсмена крепнет: укрепляются сердце и легкие. Эти факторы сказываются и на психологии спортсмена: он приобретает уверенность в себе, закаляется его выносливость не только физическая, но и эмоциональная.


Пилатес

Пилатес — вид гимнастики, направленный на развитие опорно-двигательного аппарата. Название упражнений пошло от фамилии создателя этот системы — Джозефа Пилатеса. Основной его целью было укрепление мышц спины и позвоночника. Получившийся комплекс прорабатывает и позвоночник, и все внутренние органы человека. Суть тренировок том, что упражнения выполняются медленно, но безостановочно. Результатами занятий пилатесом становятся улучшенная координация и подтянутая фигура: на тренировках задействуются глубокие мышцы, укрепляющие все тело и способствующие сжиганию калорий. Помимо тела, пилатес тренирует еще и ум: для верного и точного выполнения упражнения нужна слаженная работа мозга и умственная концентрация.


Групповая тренировка

Тренер Воронин ЯнГрупповая тренировка в тренажерном зале проходит под руководством Яна Воронина. Девочки в основном выполняют силовые упражнения, используют элементы кроссфита, пилатеса, trx.Все самое эффективное для достижения результата(уменьшение количества жира, плоский живот и упругие ягодицы.)


Запись в группы
Соглашаюсь с условиями обработки персональных данных